تنفس اگاهانه

تنفس ریتمیک (Rhythmic Breathing) نحوه­‌ی انجام این تنفس به این گونه است که ابتدا به مدت ۴ ثانیه یک دم عمیق از طریق بینی انجام داده، سپس ۴ ثانیه بازدم...