چرا خروج از یک رابطه برای ما دشوار است؟
شاید برای شما هم پیش‌آمده باشد که زمانی که وارد یک رابطه عاشقانه و عاطفی می‌شوید در آن رابطه احساس امنیت ندارید یا اعتماد کافی نیست و یا حتی عزت‌نفس خود را ازدست‌داده‌اید و همچنان تلاش می‌کنید تا دراین‌رابطه بمانید در این مقاله سعی می‌کنیم تا علت این رویداد بررسی کنیم و چند راهکار مؤثر برای آن ارائه دهیم
اصلاً چرا وارد رابطه می‌شویم؟
از آن جایی که انسان موجودی اجتماعی است و از بدو تولد در محیط ارتباط رشدیافته نیاز به برقراری ارتباط یک نیاز اساسی در همه ما انسان‌ها است دانشمندان کشف کرده‌اند نیاز به ارتباط حتی در جانوران و گیاهان هم وجود دارد به طور مثال موش‌هایی که در محیط جمعی زندگی می‌کنند عمر نسبتاً طولانی‌تری در مقایسه با موش‌هایی که در محیط انفرادی نگه داشته شده‌اند، داشته‌اند؛ بنابراین ما در محیط اجتماع رشد می‌کنیم و برای تکامل به یکدیگر نیاز داریم
حال این سؤال پیش می‌آید که آیا ما به همه روابط نیاز داریم؟
پاسخ به این سؤال کمی دشوار است؛ اما به‌صورت کلی یکی از اهداف ارتباط، بهبود شرایط فردی است در حقیقت هدف ما از ایجاد ارتباط می‌تواند کمک به داشتن زندگی بهتر باشد پس یکی از مزایای داشتن ارتباط با همنوعان خودمان بهبود رشد فردی است؛ اما گاهی ما در روابطی قرار می‌گیریم که این ارتباط نه‌تنها باعث رشد فردی نمی‌شود؛ بلکه اگر عمیق‌تر نگاه کنیم گاهی باعث رنج روانی برای ما می‌شود این رنج روزبه‌روز بیشتر می‌شود تا اینکه تمام ابعاد زندگی ما مانند شغل، تحصیلات، تفریح و … را به خطر می‌اندازد و زنگ هشدار برای ما به صدا درمی‌آید یکی از این روابط که می‌تواند چنین چالشی را برای ما بسازد روابط عاطفی هستند چرا که در این روابط ما عمیقاً درگیر تجربه احساسات خود هستیم و این می‌تواند به شدن ذهن ما را به چالش بکشد. در واکنش به همچنین شرایطی در خیلی از مواقع افراد از هم فاصله می‌گیرند و سعی می‌کنند تا با اتمام یک رابطه عاطفی شرایط خود را بهتر کنند و از روان و ذهن خود را بازسازی کنند؛ اما گاهی پیش می‌آید که افراد پس از داشتن تجربه رنج همچنان سعی دارند آن رابطه را حفظ کنند درصورتی‌که ادامه آن باعث تحمیل شرایط بدتری برای هر دو نفر می‌گردد.
چرا ما درگیر روابط عاطفی می‌شویم و علی‌رغم تحمل رنج زیاد حاضر به ترک آن نیستیم؟
اینکه چطور ما درگیر همچنین روابطی می‌شویم شاید علل مختلفی داشته باشد به طور مثال کسب توجهی که اشخاص تابه‌حال نداشتند و یا منافع مالی آن رابطه و یا حتی قضاوت‌های دیگران اما شاید این مشکل ریشه‌های دیگری داشته باشد که گاهی افراد به آن آگاهی ندارند در زیر به دو مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم
۱-سطح بالای فعالیت طرح‌واره‌های ناسازگار:
در این حالت فرد از وجود یک طرح‌واره ناسازگار مانند رهاشدگی رنج می‌برد این طرح‌واره‌ها از سنین پایین در ما شکل می‌گیرند و ما دنیا را به عینک طرح‌واره‌ای خود می‌بینیم یکی از مهم‌ترین طرح‌واره‌های مرتبط با چنین مشکلی رهاشدگی است. کودکانی که در زمانی کودکی خود احساس امنیت کافی و دلبستگی ایمن را تجربه نکرده‌اند در خطر این طرح‌واره قرار دارند به‌طوری‌که این کودک در بزرگسالی جذب افرادی می‌شود که احساس رهاشدگی را در آن‌ها ایجاد می‌کنند این افراد طی فرایندی که موسوم به جذابیت طرح‌واره‌ای احساس وابستگی زیادی را نسبت به شریک عاطفی خود پیدا می‌کنند و این مسئله ترس عمیقی از طردشدن را در این فرد ایجاد می‌کند؛ بنابراین علی‌رغم آسیب بسیار زیاد حضور دراین‌ارتباط را مفید می‌دانند و ترس از جدایی دارند. در حقیقت شخص فعلی نماینده افرادی است که درگذشته برای فرد احساس ناامنی را به وجود آورده‌اند (ما تمایل داریم گذشته را تکرار کنیم) برای اطلاعات بیشتر دررابطه‌با طرح‌واره‌های ناسازگار با کلیک بر روی همین جمله مقاله مربوط به آن را مطالعه کنید
۲- نقش قربانی:
افراد بسیار زیادی وجود دارند که به روش جلب‌توجه و کسب محبت و احترام دیگران از طریق قرارگیری در جایگاه قربانی (به من ظلم شده و من بیچاره هستم و …) به اهداف خود رسیده‌اند این روش در واقع روشی بوده که آن‌ها از زمان کودکی خود به آن عادت کرده‌اند؛ بنابراین از این طریق به‌صورت آگاهانه و یا ناآگاهانه به دنبال کسب منافع ثانوی هستند.
چرا ضرورت دارد که این مشکل را جدا پیگیری کنیم؟
همان‌طور که گفتیم روابط برای ما انسان‌ها نقش بسیار مهمی دارد به‌طوری‌که مرز بین افراد سالم را از افراد ناسالم را تشکیل می‌دهد ادامه چنین ارتباطی باعث بروز انواع مشکلات روانی مانند افسردگی مزمن، اضطراب و انواع مشکلات جسمی می‌شود
چه راهکارهایی برای خروج از یک رابطه آسیب‌زا وجود دارد؟
۱- بر روی یک کاغذ مزایا و معایب آن رابطه را بنویسید
۲- شباهت بین شرایط رابطه فعلی و روابط گذشته خود را درک کنید و به آن آگاه باشید
۳- از حل مسئله استفاده کنید
۴- آگاه باشید که یک رابطه عاطفی اشتباه را تا ابد نمی‌توان ادامه داد
۵- بنویسید منافعی که دراین‌ارتباط در حال کسب آن هستید
۶- نیازهای خود را در آن ارتباط بنویسید و با شریک عاطفی خود در میان بگذارید
۷- حتماً از یک متخصص کمک بگیرید.
