تفاوت استرس و اضطراب
استرس چیست؟
استرس حالتی از نگرانی و ناراحتی است که توسط تهدید یا عاملی خارجی فعال می‌شود؛ مثلا زمانی که یک ددلاین کاری نزدیک دارید یا به تازگی بچه‌دار شده‌اید یا قرار به نقل مکان و جابه‌جایی داشته باشید.
اضطراب چیست؟
اضطراب هم حالتی از ترس، نگرانی یا ناراحتی است که می‌تواند خفیف یا شدید باشد. در واقع استرس و اضطراب شباهت بسیار زیادی به یکدیگر دارند. به همین دلیل هم اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند.
تقریبا تمام انسان‌ها در طول زندگی‌شان بارها و بارها این احساسات را تجربه می‌کنند و اینکه این احساسات ناراحت‌کننده هستند، الزاما به معنای بد بودن آن‌ها نیست. در واقع این دو احساس نقش بسیار مهمی در حفظ بقای بشر و مقابله با خطرات و تهدیدات در طول نسل‌ها داشته‌اند.
در زندگی مدرن امروز هم این احساسات اهمیت بسیاری دارند. شاید آخرین باری که کاملا به موقع به یک ددلاین رسیده‌اید یا موقع عبور از خیابان چند لحظه سرتان را از گوشی موبایل بلند کردید و دیدید که خطر از بیخ گوشتان عبور کرده است، دقیقا به لطف این احساسات و صد البته غریزه بقا بوده باشد.
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
بزرگ‌ترین تفاوت استرس و اضطراب، وجود یک علت یا عامل خارجی است. استرس معمولا به یک موقعیت خاص گره خورده است. به محض اینکه موقعیت برطرف می‌شود، احساس استرس نیز به پایان می‌رسد. برای مثال زمانی که قرار است به یک سخنرانی مهم بروید، یا زمانی که یک جلسه آنلاین مهم ۵ دقیقه دیگر برگزار می‌شود و اینترنت‌تان به هیچ شکلی تمایل به همکاری با شما ندارد، طبیعی است که با احساس استرس مواجه شوید.
نکته مهم و قابل توجه اینجاست که استرس الزاما یک احساس کوتاه مدت نیست. استرس مزمن حالتی است که در پاسخ به مسئله طولانی مدت مانند به دنبال شغل جدید بودن یا یک مسئله خانوادگی، اتفاق می‌افتد.
در مقابل استرس، اضطراب قرار دارد. برای وجود احساس اضطراب، الزاما وجود یک عامل خارجی نگران‌کننده وجود ندارد.
برای درک بهتر تفاوت استرس و اضطراب ویدیو زیر را مشاهده کنید
